Mách nàng ăn gì để giúp trẻ hóa làn da

15/12/2016 08:31

Ăn gì để trẻ hóa da luôn là băn khoăn của hầu hết các eva. Theo đó, muốn duy trì làn da đẹp, lưu giữ nét thanh xuân, bạn cần tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm giàu Vitamin, chất xơ và omega 3.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn duy trì làn da trẻ đẹp, căng mịn. Rau xanh như rau muống, rau cải xanh, khoai lang, măng, trái cây là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào từ thiên nhiên vừa an toàn vừa dễ kiếm, đặc biệt là những họ rau có màu xanh đậm như cải xoong, cải bẹ… Chất xơ giúp đào thải chất độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da sáng mịn hơn.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin

mach-nang-an-gi-de-tre-hoa-lan-da

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin là rau củ, hoa quả, trứng, cá, sữa

Bạn có thể nghe nói về nhiều phương pháp làm đẹp tiên tiến hiện đại nhờ vào cơ chế đưa Vitamin trực tiếp lên da. Tuy nhiên nguồn cung cấp Vitamin chủ yếu vẫn là đường ăn uống. Cách làm trẻ hóa da thông minh và tiết kiệm chi phí là bổ sung các loại hoa quả theo mùa, nạp những thực phẩm giàu Vitamin nhưng ít béo. Ngoài ra, bạn cũng cần ưu tiên nguồn Vitamin từ trứng, thịt, cá, sữa…

  • Vitamin A có trong cà rốt, bí đỏ, cà chua, trứng, thịt bò, đu đủ… Vitamin A giúp da tránh tình trạng khô ráp, dày sừng đặc biệt vào mùa đông.
  • Vitamin C có trong cam tươi, chanh, quýt, dâu tây, ớt chuông, ổi đào, kiwi…giúp da tăng sức đề kháng. Đây là nhóm Vitamin quan trọng giúp da ngăn ngừa tình trạng oxi hóa – nguyên nhân chính khiến da lão hóa và xuống sắc. Ngoài ra, Vitamin C giúp da giảm nám, tàn nhang, vết thâm sạm.
mach-nang-an-gi-de-tre-hoa-lan-da-jpg2

Vitamin C có trong cam tươi, chanh, quýt, dâu tây, ớt chuông

  • Vitamin E có trong quả bơ, đu đủ chín, dầu đậu nành, lòng đỏ trứng gà, gan… là chất chống oxi hóa cực hữu hiệu. Vitamin E như một lớp màng mỏng bao bọc bên ngoài, bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường.
  • Sắt có nhiều trong sò huyết, ốc, gan… giúp làn da luôn tươi trẻ, hồng hào, rạng rỡ.

Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là nhóm chất quan trọng giúp nàng ngăn ngừa quá trình lão hóa, duy trì làn da đẹp rạng ngời. Omega. chất axit béo không no và kẽm làm giảm những tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, tránh nám da, tàn nhang hình thành, giảm mụn, tăng cường khả năng miễn dịch và điều hòa nội tiết tố. Cá hồi, nghêu, hến, hàu, hạt lanh… là nguồn bổ sung omega hoàn hảo từ thiên nhiên.

mach-nang-an-gi-de-tre-hoa-lan-da-jpg1

Omega 3 là nhóm chất quan trọng giúp nàng ngăn ngừa quá trình lão hóa, duy trì làn da đẹp rạng ngời

Ngoài 3 nhóm thực phẩm cần được ưu tiên, các nàng cũng cần xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học. Bên cạnh đó, các nàng đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho làn da và cơ thể, tránh sự hình thành các vết nhăn, chân chim. Dù công việc bận rộn, bạn hãy dành thời gian đến các cơ sở làm đẹp uy tín như Thu Cúc Clinics để chăm sóc da định kỳ. Thu Cúc Clinics có các liệu pháp trẻ hóa da bằng công nghệ cao rút ngắn thời gian trị liệu và duy trì hiệu quả dài lâu.

mach-nang-an-gi-de-tre-hoa-lan-da-jpg3

Thu Cúc Clinics là địa chỉ làm đẹp tin cậy của khách hàng.

Gần 100% khách hàng trải nghiệm dịch vụ tại Thu Cúc Clinics hài lòng về kết quả nhận được cũng như chất lượng dịch vụ. Là thương hiệu làm đẹp uy tín và có bề dày kinh nghiệm lâu năm, Thu Cúc Clinics là địa chỉ uy tín của hàng triệu khách hàng để trao gửi niềm tin. Hệ thống Thu Cúc Clinics đang ngày càng mở rộng phạm vi và quy mô hoạt động với gần 20 cơ sở tại các tỉnh trên cả nước. Không chỉ chất lượng dịch vụ, Thu Cúc Clinics không quên dành những ưu đãi và phần quà hấp dẫn dành cho khách hàng vào dịp đặc biệt. Vào thời điểm cuối năm này, phái đẹp đã có kế hoạch trùng tu và tút lại nhan sắc để đón Tết? Hãy đến với Thu Cúc Clinics để được tư vấn miễn phí và làm đẹp với những ưu đãi hấp dẫn. Nếu có bất cứ băn khoăn gì, bạn hãy liên hệ tổng đài 1900 55 88 96 để được hỗ trợ trực tiếp và đặt lịch nhanh chóng.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

BÁC SĨ TƯ VẤN 24/7:

1900 1920

Bảo mật thông tin