Điểm mặt những loại rau củ quả giúp trẻ hóa làn da tuổi 30

15/08/2019 17:36

Rau củ quả là những thực phẩm bổ dưỡng nhất đối với chúng ta. Rất nhiều người đã áp dụng chế độ ăn chỉ toàn rau củ quả để cải thiện sức khỏe và đặc biệt là trẻ hóa làn da tuổi 30 của họ.
Đã và đang có rất nhiều phụ nữ theo đuổi một thực đơn ăn uống lành mạnh với đa dạng các loại rau củ tươi, nhằm trẻ hóa làn da tuổi 30 đang dần bị lão hóa của họ.

Đã và đang có rất nhiều phụ nữ theo đuổi một thực đơn ăn uống lành mạnh với đa dạng các loại rau củ tươi, nhằm trẻ hóa làn da tuổi 30 đang dần bị lão hóa của họ.

8 loại rau quả giúp trẻ hóa làn da tuổi 30

1. Bơ

Loại quả này rất giàu kali và vitamin. Nó có thể giúp giữ cho làn da của bạn dẻo dai và rạng rỡ. Bơ có hương vị ngon và là một trong những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất. Ngoài chức năng trẻ hóa làn da tuổi 30, bơ còn làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn có thể uống một ly sinh tố bơ mỗi ngày, làm salad, sốt hoặc thậm chí chế ra những loại mặt nạ chống lão hóa thiên nhiên.

2. Quả việt quất

Quả việt quất được coi là một cường quốc của những chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin. Chúng cũng chứa myricetin, kaempferol và quercetin, đó đều là flavonoid. Bằng cách ăn quả việt quất, những nếp nhăn trên khuôn mặt hay vùng da cổ sẽ vĩnh viễn là quá khứ. Cách tốt nhất để có được lợi ích trẻ hóa làn da tuổi 30 tối đa từ quả việt quất là làm sinh tố.

3. Dưa hấu

Dưa hấu có mangan, selen, canxi, kali và vitamin C, K và E. Nó có thể giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước, đồng thời chống lại các chất gây ô nhiễm môi trường hay các hóa chất khác làm hại làn da của bạn. Các chất chống oxy hóa trong việt quất trung hòa các phân tử oxy tự do và ngăn chặn chúng làm hỏng các tế bào và mô của bạn.

Chắc chắn không ai muốn bỏ qua loại quả thơm ngọt mát và giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 như dưa hấu.

Chắc chắn không ai muốn bỏ qua loại quả thơm ngọt mát và giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 như dưa hấu.

4. Đu đủ

Đu đủ là một nguồn vitamin A và C dồi dào, giúp loại bỏ các gốc tự do và vô hiệu hóa chúng trước khi chúng gây ra thiệt hại đáng kể trên da. Nó cũng chứa papain – một chất chống viêm tuyệt vời. Đu đủ được đánh giá là một trong những thực phẩm chống lão hóa, giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 tốt nhất. Lycopene trong đu đủ có thể cải thiện sức khỏe của tim bạn. Nó cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể của bạn và giúp trẻ hóa các tế bào.

5. Quả sung

Quả sung được sinh ra với thành phần flavonoid và polyphenol – hoạt động như các chất chống viêm và có đặc tính chống oxy hóa. Chúng hoạt động trên nhiều loại thoái hóa oxy hóa khác nhau. Quả sung tươi có hàm lượng chất xơ cao, có thể cải thiện sức khỏe của trái tim bạn. Chắc hẳn bạn không thể ngờ rằng loại quả dân dã này lại có thể giúp trẻ hóa làn da tuổi 30 đang trong thời kỳ xuống dốc của mình.

6. Ớt chuông

Ớt chuông chứa đầy chất chống oxy hóa, thúc đẩy sản xuất collagen và cũng là chất chống viêm cực tốt. Màu sắc phong phú của ớt chuông như đỏ, vàng và xanh đồng nghĩa với việc chúng có chứa carotenoids và flavonoid. Ớt chuông có vị ngọt dễ ăn và rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể thêm ớt chuông vào thực đơn của mình với những món xào hoặc salad rau củ.

Bạn có thường xuyên ăn ớt chuông trong những bữa ăn hàng ngày?

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một chất chống viêm tuyệt vời. Nó có vitamin, canxi và folates hỗ trợ chống lão hóa. Chất xơ hòa tan trong bông cải xanh kéo cholesterol ra khỏi cơ thể bạn. Canxi trong bông cải xanh giữ cho xương chắc khỏe và quan trọng là sulforaphane của nó có thể làm giảm tổn thương niêm mạc mạch máu. Đồng và kẽm trong bông cải còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da, đồng thời cải thiện độ sáng tự nhiên của da.

8. Rau bina

Rau bina chứa đầy axit folic, giúp nuôi dưỡng sức khỏe của tế bào. Hàm lượng sắt trong rau bina duy trì sức khỏe của mô, còn các vitamin lại có chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da tuổi 30. Nó thậm chí còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Tiêu thụ rau bina thường xuyên chắc chắn có thể giúp chúng ta đánh bại quá trình lão hóa.

Trẻ hóa làn da tuổi 30 không phải là chuyện một sớm một chiều, nhưng cũng không phải điều mà bạn khó có thể đạt được, nhất là khi khoa học kỹ thuật trong nền y học ngày một phát triển. Song song với việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bạn đừng quên Thu Cúc đang có dịch vụ nâng cơ mặt trẻ hóa da hàng đầu hiện nay mang tên Hifu 3D P’cell. Chỉ với 1 liệu trình, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt một cơ mặt săn chắc, làn da đàn hồi, đẩy lùi nếp nhăn và bật tông rõ rêt.

Đang có rất nhiều chương trình ưu đãi chào đón các quý khách hàng quan tâm đến các dịch vụ làm đẹp của Thu Cúc.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

BÁC SĨ TƯ VẤN 24/7:

1900 1920

Bảo mật thông tin

Trả lời