Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

22/06/2018 09:11

Cùng với việc chăm sóc từ bên ngoài, để cải thiện tình trạng mụn trứng cá bạn cũng cần có chế độ ăn uống phù hợp. Vậy ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Ăn nhiều dưa chuột giảm trứng cá

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Nếu bị mụn trứng cá hãy thường xuyên ăn dưa chuột

Dưa chuột không chỉ là thực phẩm giúp chăm sóc, nuôi dưỡng da từ bên ngoài mà còn có tác dụng trị mụn trứng cá từ bên trong. Trong dưa chuột có chứa đến 90% là nước và các loại vitamin khoáng chất như vitamin C, B1, B2, B6, kali, kẽm… giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho da và cải thiện tình trạng mụn trứng cá hiệu quả. Vì vậy hãy thường xuyên bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày với các món như sa lát, nước ép dưa chuột hoặc đơn giản nhất là ăn trực tiếp để có được làn da mịn màng nhé.

Trị mụn trứng cá với các loại rau màu xanh

Không chỉ giàu vitamin khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện đường tiêu hóa mà các loại rau màu xanh còn có tác dụng làm giảm tình trạng mụn trứng cá đang hoành hành trên da. Vì vậy nếu đang gặp phải mụn trứng cá và muốn cải thiện bằng chế độ ăn uống, bạn hãy thường xuyên sử dụng các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, cải xoăn, rau diếp… để tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng da mịn màng khỏe mạnh.

Tăng cường thực phẩm chứa nhiều Omega 3

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Thực phẩm giàu Omega 3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn mụn trứng cá hiệu quả

Các thực phẩm giàu Omega 3 không chỉ có tác dụng giảm mụn trứng cá hiệu quả mà còn nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, chống lại quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn. Các thực phẩm giàu Omega 3 mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày đó là cá hồi, hàu, thịt gia cầm….

Thêm cà chua vào thực đơn để trị mụn trứng cá

Với hàm lượng vitamin dồi dào đặc biệt là vitamin C và tiền tố vitamin A (Beta Carotene) giúp loại bỏ các gốc tự do trong máu đồng thời giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương, thúc đẩy làn da bị mụn trứng cá nhanh hồi phục. Vì vậy bạn có thể sử dụng nước ép cà chua, các món sa lát từ cà chua hoặc canh cà chua trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện mụn.

Bổ sung trà xanh

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Uống trà xanh điều độ sẽ giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá

Trà xanh vẫn được biết đến với công dụng chống oxy hóa, thanh lọc cơ thể vì vậy với những người có làn da mụn việc uống trà xanh điều độ và đúng cách sẽ giúp giảm bớt tình trạng này. Để trị mụn trứng cá bạn hãy uống 1 – 2 cốc nước trà xanh mỗi ngày. Tuy nhiên cần lưu ý là không uống quá nhiều sẽ có thể gây ra các tác dụng phụ.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nói chung và làn da nói riêng, giúp làn da đủ sức “chiến đấu” và chống lại mụn. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm vào bữa ăn hàng ngày như trứng, các loại hải sản, ngũ cốc… để mụn nhanh chóng biến mất nhé!

Những thực phẩm cần hạn chế khi bị mụn trứng cá

Ngoài 1 số thực phẩm có công dụng cải thiện tình trạng mụn trứng cá hiệu quả thì trái lại có 1 số thực phẩm lại khiến cho tình trạng trứng cá thêm trầm trọng mà bạn cần tránh đó là thực phẩm chứa nhiều đường, các loại sữa và đồ ăn cay nóng, chiên xào… Vì vậy hãy hạn chế tối đa các thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng này tốt nhất nhé!

Chế độ chăm sóc khi bị mụn trứng cá

Ngoài việc ăn uống thì chế độ chăm sóc da khi bị mụn trứng cá cũng cưc kì quan trọng. Bạn cần phải giữ vệ sinh cho da sạch sẽ bằng cách rửa mặt sạch sẽ hàng ngày bằng sản phẩm phù hợp, tránh trang điểm quá đậm, không sử dụng tay để sờ và nặn mụn. Bên cạnh đó bạn cũng cần duy trì chế độ sinh hoạt điều độ, tránh stress sẽ khiến tình trạng mụn thêm nặng nề.

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Tránh sờ và nặn mụn khiến tình trạng thêm tồi tệ

Trên đây là các thực phẩm giúp trị mụn trứng cá và cách chăm sóc da phù hợp khi bị mụn. Nếu muốn loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng, triệt để và an toàn thì hãy đến Thu Cúc Clinics để được tư vấn và điều trị mụn bằng công nghệ ánh sáng Blue Light nhé, sau thực hiện chắc chắn bạn sẽ có được làn da mịn màng mà không còn phải lo mụn trứng cá tái phát nữa.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

BÁC SĨ TƯ VẤN 24/7:

1900 55 88 96

Bảo mật thông tin

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *