5 loại thực phẩm dưỡng trắng da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

27/01/2017 16:05

Duy trì làn da căng mịn, trắng sáng là mong ước của mọi chị em. Để làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giúp da trắng mịn hơn, ngay từ bây giờ bạn hãy chăm sóc cho làn da của mình bằng 5 loại thực phẩm dưỡng trắng da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả dưới đây.

Nước lọc

Cung cấp đủ 2 lít nước/ngày là giải pháp đơn giản nhất giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân, cũng như cải thiện tình hinh sức khỏe. Bởi vì, nước là thành phần chính (chiếm tới 70% cơ thể), không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mà còn có khả năng cân bằng độ ẩm cho làn da, hạn chế sự xuất hiện của mụn và làm trắng. Đặc biệt, thực phẩm này còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Nước có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Nước có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Rau củ quả tươi

Rau củ quả tươi là những loại thực phẩm chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin quan trọng, cần thiết đối với sức khỏe cũng như làn da của mỗi người. Vì vậy, việc tăng cường rau củ tươi vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa và kích thích tăng độ đàn hồi cho làn hiệu quả.

Rau củ quả tươi là những loại thực phẩm chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin quan trọng, cần thiết đối với sức khỏe cũng như làn da của mỗi người.

Rau củ quả tươi là những loại thực phẩm chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin quan trọng, cần thiết đối với sức khỏe cũng như làn da của mỗi người.

Ngoài ra, nhiều loại quả như khoai tây, bông cải xanh, khoai lang, cà chua, chùm ngây… còn có khả năng dưỡng trắng da, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và phòng chống một số bệnh thường gặp như tim mạch, ung thư….

Các loại quả mọng nước

Không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa một số loại bệnh liên quan đến đường tiết nhiệu, tiêu hóa và huyết áp… các loại quả mọng nước còn có khả năng giúp cơ thể chống lại những tác hại của các gốc tự do và giảm nguy cơ lão hóa sớm.

Các loại quả mọng nước có khả năng giúp cơ thể chống lại những tác hại của các gốc tự do và giảm nguy cơ lão hóa sớm cực kỳ hiệu quả.

Các loại quả mọng nước có khả năng giúp cơ thể chống lại những tác hại của các gốc tự do và giảm nguy cơ lão hóa sớm cực kỳ hiệu quả.

Sở dĩ các loại quả mọng có được những công dụng tuyệt vời đó là nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Vì vậy, để nhanh chóng sở hữu làn da không tuổi, duy trì sức khỏe dẻo dai và vóc dáng thon gọn… bạn đừng quên tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại trái cây này.

Ngũ cốc

Lượng vitamin và khoáng chất dinh dưỡng có trong các loại ngũ cốc khá lớn. Những dưỡng chất này có khả năng giúp làn da trở nên mịn màng và duy trì sức sống của làn da. Chưa hết, nguyên liệu tự nhiên này còn có công dụng hạn chế tình trạng da lão hóa cực kỳ tốt mà bạn không nên bỏ qua.

Ngũ cốc có khả năng giúp làn da trở nên mịn màng và duy trì sức sống của làn da.

Ngũ cốc có khả năng giúp làn da trở nên mịn màng và duy trì sức sống của làn da.

Ngoài công dụng là đẹp, trong thành phần của của các loại ngũ cốc còn chứa chất Phytoestrogen có công dụng phòng chống một số bệnh ung thư, tim mạch và đái tháo đường rất hữu hiệu.

Các loại nấm

Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất lớn nên các loại nấm, tiêu biểu như nấm rơm, kim châm, đông cô, đùi gà… có khả năng ngăn chặn sự hình thành các vết nám da, tàn nhang, nếp nhăn, đem lại cho làn da một vẻ đẹp mịn màng, không tỳ vết. Chưa hết, thực phẩm này còn giúp tăng cường sức khỏe, kích thích đường tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và phòng chống ung thư rất hữu hiệu.

Các loại nấm có khả năng ngăn chặn sự hình thành các vết nám da, tàn nhang, nếp nhăn, đem lại cho làn da một vẻ đẹp mịn màng, không tỳ vết.

Các loại nấm có khả năng ngăn chặn sự hình thành các vết nám da, tàn nhang, nếp nhăn, đem lại cho làn da một vẻ đẹp mịn màng, không tỳ vết.

Ngoài việc áp dụng thường xuyên 5 loại thực phẩm đã được chia sẻ ở trên, bạn cũng nên xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, khoa học và tinh thần lạc quan, để ổn định sức khỏe cũng như giữ gìn làn da sáng mịn, săn chắc hơn. Đặc biệt, cần tránh suy nghĩ tiêu cực, stress kéo dài và thức đêm… đây là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn nhanh “xuống cấp” và lão hóa sớm hơn.

Nếu cần biết thêm thông tin về các phương pháp chăm sóc da, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới số tổng đài 1900 5588 96 để được các chuyên viên tư vấn kỹ lưỡng hơn.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Đơn vị chăm sóc và đặc trị thẩm mỹ da 20 năm uy tín

Đội ngũ bác sĩ uy tín Việt Nam và nước ngoài

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại bậc nhất

Công nghệ thẩm mỹ tiên tiến đạt chuẩn quốc tế

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

BÁC SĨ TƯ VẤN 24/7:

1900 55 88 96

Bảo mật thông tin